Q怎么才能够算失眠

男 30岁 2019-06-14

描述：

晚上睡觉的时候老是爱玩手机，导致睡不着觉，不知道是不是失眠，想知道怎么才能够算失眠？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。因此建议你需要去看看专业的心理医生，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。