Q怎么才能够有效的对付失眠

男 23岁 2019-03-31

描述：

怎么才能够有效的对付失眠，怎么样才能够治疗这个失眠，失眠最近特别严重，折磨的很痛苦，请医生给一个良好的答复。

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠可能由多种原因引起，例如，你最近压力很大，造成精神压力，引起失眠，或者你患有其他疾病引起的失眠。建议你去正规医院做精神检查，检查结果出来后再做相应的治疗。有些人建议你有时可以在睡觉前听音乐，喝一杯牛奶来帮助你入睡。避免辛辣食物、过度劳累和寒冷，熬夜。许多失眠症患者长期生活不规律。他们每天晚上2-3点才睡觉，早上7-8点才起床。由于自然界阴阳消长的限制，他们一般无法正常睡眠。经过这么长时间，如果生活规则被打乱，失眠将不可避免地发生。如果这些病人的病情在治疗后有所改善，他们必须与医生合作改变这种违反阴阳消长规律的生活方式。他们应该在12点之前尽早上床睡觉，最好是在10点之前，早上6点起床。