Q怎么样才能有效的治失眠

54岁 2019-01-19
描述:

我已经失眠有一段时间了,怎样才可以治疗呢?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

失眠是指睡眠时间少于四个小时或者是睡眠质量不佳的病症。每天睡眠对于身体健康是有很大影响的,而且也会让患者特别痛苦。想要更好的治疗失眠,首先应该找到引起失眠的病因。过度的紧张或者兴奋都可能引起失眠,每天在生活中一定要保持愉快的心情,闲暇时间也可以到风景宜人的地方旅游。女性在怀孕早期也会出现失眠,因为怀孕早期内分泌失调,继而影响睡眠,此时是正常现象,建议孕妇在睡前半小时喝一杯温牛奶,以帮助入睡。中年男女在更年期时也会失眠,这个时候应该及时到医院去做检查,确诊病因以后做针对性的治疗。

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