Q怎么治疗失眠

2020-07-05

描述：

怎么治疗失眠

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果是长时间的失眠，那么在睡觉之前就可以通过药物来进行治疗的。平常也可以放松一下自己的心态，或者是通过心理疗法来进行治疗，都是可以达到治疗的效果。平常的时候白天一定要多加以运动，这样才能够比较劳累的，晚上睡觉的时候睡得比较踏实。而且在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，是能够达到安神的效果，也是有助于睡眠的。