Q孕妇几点睡觉合适

女 28岁 2019-03-26

描述：

之前每天晚上睡觉都比较晚，但是最近怀孕了，担心睡觉晚的话会对宝宝有影响，所以想要了解一下孕妇几点睡觉合适

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕期睡眠对孕妇健康和胎儿发育有重要作用。女性朋友怀孕后最好在晚上10点前睡觉。怀孕后，他们应该比正常人睡得多。他们晚上应该睡至少八到九个小时，中午至少一到两个小时。然而，最好不要睡得太久。只需要有规律地生活。建议她们最晚不要超过晚上11点睡觉，以便在怀孕期间保持足够的睡眠。怀孕后的生活必须是有规律的，所以对婴儿来说也是有规律的。孕妇有足够的睡眠，这不仅对婴儿身体的正常发育有很大帮助，而且可以培养婴儿出生后的正常休息。健康饮食，保持愉快的心情。