Q孕妇应该几点睡觉？

女 28岁 2019-04-06

描述：

最近一段时间发现自己经常有干呕情况，去医院检查出自己怀孕了，因为自己以前总是喜欢熬夜，不知道怀孕后晚上几点睡觉好，所以想问一下孕妇应该几点睡觉？

: 何静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期睡眠对于孕妇自身健康及胎儿发育有重要的影响作用。一般建议孕妇最好的睡眠时间是晚上十点之前，因为孕妇的睡眠时间比正常人要多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长，只要生活有规律就好。孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律，以后孩子的作息时间和孕妇怀他的时候的作息时间是一样的。所以孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间。建议怀孕期间要保证充足的睡眠，健康饮食，保持愉悦的心情。