Q边走边跑一个小时能减肥吗

2020-05-19

描述：

边走边跑一个小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

边走边跑一个小时可以起到减肥的效果，建议患者平时要尽量多坚持一段时间，坚持一个月到两个月左右的时间，可以起到减肥的效果。平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维。控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。