Q每天二十个仰卧起坐能减肥吗

2020-05-14
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每天二十个仰卧起坐能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

每天20个仰卧起坐是不能减肥的,即便有可能减下去的话,大概也会存在着反弹的现象。仰卧起坐事实上对于减肥来说,起的作用并不大,它的主要用途是用在瘦小肚子上面的,所以建议减肥过程中要注意进行适当的有氧运动,每天坚持锻炼一小时以上,不可中途停止,还有就是饮食方面要合理,避免暴饮暴食,多吃五谷杂粮,促进肠道吸收。

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