Q每天二十个仰卧起坐能减肥吗

2020-05-14

描述：

每天二十个仰卧起坐能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天20个仰卧起坐是不能减肥的，即便有可能减下去的话，大概也会存在着反弹的现象。仰卧起坐事实上对于减肥来说，起的作用并不大，它的主要用途是用在瘦小肚子上面的，所以建议减肥过程中要注意进行适当的有氧运动，每天坚持锻炼一小时以上，不可中途停止，还有就是饮食方面要合理，避免暴饮暴食，多吃五谷杂粮，促进肠道吸收。