Q靠大哭真的能成功减肥吗

女 23岁 2019-03-16

描述：

我的姐姐超重，试过很多减肥方法，有人告诉她哭可以减肥，我不相信，请问靠哭真的能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥法是指以科学的方法（大多是最好的科学饮食）达到健康减肥的目的。靠哭这种减肥方法是不科学的，哭是因为心情情绪不好，食欲不好，身体肯定会慢慢消瘦的，这样对身体是有害的。身体健康最重要，不能用不科学的减肥方法减肥。最好从饮食方面来减肥。调整日常饮食结构，消除油炸、高糖、高盐食物，早餐7分饱，午餐8分饱，晚餐3分饱，再加上合理的运动，推荐力量训练、举铁、动感单车、各种户外，瑜伽等等，减肥不是嘴上说说就能减掉肉肉，一定要实际行动，贵在坚持，给自己定目标！