Q减肥时一天可以喝多少牛奶

2020-05-20

描述：

减肥时一天可以喝多少牛奶

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥时一天可以喝300克牛奶，减肥的时候适当的喝一些牛奶可以补充身体内的钙质，而且能够补充身体内的营养，在减肥的时候要调整好自己的营养结构，可以适当的吃一些面包或者是燕麦，不要吃一些高油脂或者是高热量的食物。减肥的时候要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动。