Q减肥可以吃紫米面包吗

女 2019-07-07

描述：

上了体重称，称了下自己的体重，发现上涨了，所以想减肥，在减肥期间可以吃紫米面包吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

紫米外壳比糯米花青素优质，抗氧化剂源适度摄取，能帮助预防高血压，使身体细胞功能处于平稳状态，避免脉粥状硬化效。紫米膳食纤维加强肠胃的吸收、促进胃部的消化功能、使人在吃饭的时候吃的少。合理膳食，摄入种类多样的营养元素。保证充分的睡眠，控制自己的饮食，安排合理的体育活动。在运动方面最好是养成每天有氧运动的习惯，通过合理的方法来调理去帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致人们出现营养不足的状况。