Q减肥可以吃紫米面包吗

25岁 2019-07-07
描述:

上了体重称,称了下自己的体重,发现上涨了,所以想减肥,在减肥期间可以吃紫米面包吗?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

紫米外壳比糯米花青素优质,抗氧化剂源适度摄取,能帮助预防高血压,使身体细胞功能处于平稳状态,避免脉粥状硬化效。紫米膳食纤维加强肠胃的吸收、促进胃部的消化功能、使人在吃饭的时候吃的少。合理膳食,摄入种类多样的营养元素。保证充分的睡眠,控制自己的饮食,安排合理的体育活动。在运动方面最好是养成每天有氧运动的习惯,通过合理的方法来调理去帮助人们起到减脂的作用,否则过分克扣卡路里,最终会导致人们出现营养不足的状况。

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