Q14岁男孩补钙应该吃什么钙片

2019-03-29
描述:

孩子14岁了,马上就进入青春期了,最近孩子的个头长得很快,偶尔会关节疼痛,小腿抽搐,我想给孩子补钙,请问应该吃什么钙片?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

14岁的男孩处于青春期,身高会迅速发育,对身体各方面营养以及钙的补充方面也有更多要求。在此期间,孩子应摄入足够的钙,以满足骨骼生长需要。钙片可以在市场上购买,只要是正规的厂家生产的正规药品,一般来说,没有特殊要求。除了吃钙片外,食疗也可以帮助孩子补充钙,建议多给孩子吃一些含钙量高的食物,如牛奶,豆制品等。此外要均衡膳食,多吃新鲜的蔬菜水果,让孩子多参加户外体育锻炼,多晒太阳,多补充维生素d,钙的吸收和转化也有利。

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