Q14岁男孩补钙应该吃什么钙片

男 14岁 2019-03-29

描述：

孩子14岁了，马上就进入青春期了，最近孩子的个头长得很快，偶尔会关节疼痛，小腿抽搐，我想给孩子补钙，请问应该吃什么钙片？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

14岁的男孩处于青春期，身高会迅速发育，对身体各方面营养以及钙的补充方面也有更多要求。在此期间，孩子应摄入足够的钙，以满足骨骼生长需要。钙片可以在市场上购买，只要是正规的厂家生产的正规药品，一般来说，没有特殊要求。除了吃钙片外，食疗也可以帮助孩子补充钙，建议多给孩子吃一些含钙量高的食物，如牛奶，豆制品等。此外要均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，让孩子多参加户外体育锻炼，多晒太阳，多补充维生素d，钙的吸收和转化也有利。