Q15岁男孩应该吃什么钙片

男 2019-03-10

描述：

孩子15岁了，最近经常在半夜出现腿抽筋的情况，而膝关节也会偶尔疼痛，我想给孩子补钙，请问应该吃什么钙片效果最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

15岁是一个重要的生长发育时期。如果生长发育太快，又不能从日常饮食中摄入足够的营养，缺乏必需的微量元素，身体缺钙，会导致腿和脚抽筋。在选择钙片时，父母应选择吸收率高，含钙量高以及安全有效的产品，只要是符合这三点的正规厂家生产出来的药物，都能够起到补钙的作用。此外，在日常生活中，平时锻炼不要太频繁或太剧烈，注意加强营养，均衡膳食，不要养成挑食的习惯，多吃含钙量高的食物，如牛奶，豆制品等，对孩子补钙及维持正常的生长发育都有积极作用。