Q12岁的孩子补钙应该吃什么钙片

男 2019-02-23

描述：

孩子12岁了，平时身体素质不很好，个头也长不高，最近还经常出现四肢抽筋的情况，我想给孩子补钙，请问应该吃哪种钙片？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺钙的孩子会有以下症状：明显生长痛、腿无力、抽筋、体育成绩差；疲劳、易怒、注意力不集中；偏食、厌食；蛀牙；易过敏、感冒等。12岁的孩子正处于生长发育阶段，需要补充足够的钙来维持骨骼的生长。在钙剂补充方面，葡萄糖酸钙口服溶液对与儿童补钙效果很好。但如果孩子体内的钙含量在正常范围以内，就不要给孩子过度补钙。饮食上，可以给孩子多吃含钙量高的食物，比如牛奶、大豆制品、鱼、虾皮和芝麻糊。同时，还可以吃一些坚果、木耳、菜籽等，对补钙也有好处。