孩子12岁了,觉得孩子最近生长比较缓慢,个头一直长不高,而且晚上睡觉也经常出现腿抽筋的情况,我想给孩子补钙,请问12岁应该吃什么补钙比较好?
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正常人的血钙维持在2.18-2.63毫升/升,低于这个值的是缺钙。孩子正处于生长发育阶段,需要补充足够的钙来维持正常的骨骼发育。葡萄糖酸钙是常见的儿童钙,此外还要补充足够的维生素D,促进钙的吸收。如果孩子缺钙严重,口服效果不好,也可采用静脉输注补钙。在饮食方面,建议均衡营养,每天给孩子吃牛奶、骨汤、虾皮等富含钙的食物。还可以让孩子多参加户外活动,多晒日光浴,帮助身体合成维生素D,从而提高钙的吸收和转化率。
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