Q14岁孩子应该吃哪种钙片

女 14岁 2019-02-01

描述：

孩子14岁了，最近经常说半夜容易腿抽筋，而且膝盖也经常疼痛，去医院做了微量元素检查，发现缺钙，请问14岁的宝宝应该吃哪种钙片比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

14岁的儿童正处于生长发育的高峰期，他们的身体需要各种营养物质。如果孩子不能从日常饮食中摄入足够的营养，就会造成缺钙的情况，对生长发育造成影响。想要缓解缺钙等情况，可以给孩子服用补充钙，临床上常用的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙和D钙等等。同时多晒太阳，促进维生素D的合成，以增强钙的吸收，防止佝偻病。在饮食方面，父母应该注意孩子的营养搭配，均衡膳食，给孩子多吃骨汤、虾皮、牛奶等含钙量高的食物，并加强体育锻炼，增强体质。