Q吃凉拌藕减肥还是增肥

2020-05-23

描述：

吃凉拌藕减肥还是增肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃凉拌藕减肥，藕内含有大量的碳水化合物，能够加速身体内的脂肪排出，在吃藕的时候可以促进胃肠道的蠕动，对减肥有一定的帮助。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和含维生素的水果，减肥的时候还要多做一些有氧运动，每次运动的时候要在30分钟以上，在运动的时候一定要持之以恒，可以做慢跑或者是游泳运动，也可以爬山来运动。