Q吃藕减肥还是增肥

2020-05-21

描述：

吃藕减肥还是增肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃藕是减肥的。藕的热量比较低，而且还有很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。藕中含有较多的粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，排出毒素，促进新陈代谢。吃藕的好处有很多，不仅能减肥，还能养脾胃，减肥除了吃藕以外，还可以多吃一些其他的蔬菜和水果，尽量的多吃一些低热量低脂肪的食物，要避免太油腻，高热量的食物的摄入。