Q水煮蛋减肥还是蒸鸡蛋羹减肥

2020-05-18

描述：

水煮蛋减肥还是蒸鸡蛋羹减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

水煮鸡蛋和蒸鸡蛋羹相比起来还是水煮鸡蛋，减肥的效果就更好一些。因为水煮鸡蛋不会对鸡蛋里面的一些营养成分进行破坏，里面含有蛋白质也比较多,可以满足减肥者一天当中所需要的蛋白质。对于减肥者在吃水煮鸡蛋的时候，可以将鸡蛋黄给留下，因为鸡蛋黄里面含有的胆固醇比较多，如果吃太多的话会导致身体摄入过多的胆固醇。蒸鸡蛋的时候一般的情况下要放一些调味品，这样也就会增加鸡蛋的热量，对于减肥也就会降低一些效果。