Q减肥控制不了饮食怎么办

2020-05-19

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减肥控制不了饮食怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果减肥时控制不了饮食，那么我们在做饭时可以少放一些油和调味剂。平时多补充一些益生菌这样可以提高脂肪分解的速度，同时要补充维生素D这样可以加快身体代谢，可以从鱼、蛋、蘑菇中补充维生素D。还要保证充足的睡眠也是很重要的，每天睡眠不要低于八个小时，如果睡眠不足会影响身体代谢功能，不想控制饮食那么就适当的做一些运动吧。