Q失眠需要怎么治疗

男 45岁 2020-04-03

描述：

我的叔叔每天晚上睡不着，白天没有精神，感觉记忆越来越糟，家人都很担心。我想问一下严重失眠怎么治疗？

医生回答：

失眠者不要总是熬夜，要形成一个良好的睡眠习惯。睡觉前不要喝咖啡、浓茶，可以喝点热牛奶帮助入眠。经常吃红枣、椰壳、玉米、小米等制成的粥，补充气血。睡觉前，还可以用热水浸泡脚，促进血液循环，放松心情，提高睡眠质量。