Q空腹跑步可以吗

男 2020-03-17

描述：

空腹跑步可以吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

空腹跑步是不建议的。如果是健康人，空腹跑步也容易加重能量的消耗造成晕厥。如果是糖尿病患者，如果空腹跑步会加重低血糖的发生危险，而低血糖往往危害甚至比高血糖的危害还要大，所以尽量要控制低血糖的发生频率。
跑步是非常好的有氧运动方式，它可以有效的消耗热量，增强心肺的携氧能力，同时对于肥胖患者的减肥也是非常有帮助的，可以增加体内的基础代谢率，但是跑步这样比较好的有氧方式也应该在适当的时间来进行。
空腹跑步是不健康的，可以选择在餐后1小时以后来进行跑步。