Q空腹跑步真的会瘦吗

2020-05-17

描述：

空腹跑步真的会瘦吗

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

空腹跑步真的会瘦。空腹如果长时间跑步会对体内能量消耗比较大，在运动后会出现头晕、身体乏力、恶心的症状，在跑步后要及时补充水分，能够加快身体的新陈代谢。适当的跑步能够达到减肥目的，可以加快身体脂肪的燃烧，跑步时要控制好时间，每天在半小时左右，时间太长会造成身体疲劳或者是肌肉缺氧，导致肌肉增大影响减肥效果和美观。