Q早晨空腹跑步好吗

男 30岁 2020-12-17

描述：

因为我在早晨的时候特别爱空腹跑步，听别人说早上空腹跑步不好，请问早晨空腹跑步好吗？

医生回答：

早晨空腹跑步是不好的，很容易引起低血糖。

在早晨，人体储存的能量是比较少的，而跑步是需要消耗很多能量的。这时候如果不通过进食补充一些能量，就空腹去跑步，那么会大量消耗血糖，从而容易引发低血糖。特别是对于一些血糖水平本来就低的人，空腹跑步的危害更大。

早晨最好先吃早餐，然后隔半个小时再去跑步，这样对身体比较好。