我最近来月经了,但是由于我体质比较差,会出现头晕的现象,身体很不舒服,我想问你一下,经期头晕吃什么东西比较好?
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在血液中的血浆蛋白,钙等元素会在女性经期内流失,根据您的情况来看,在经期内您出现头晕难受的这种情况,很有可能是因为血量流失过多而引起的。女性经期流失的最多微元素量就是铁,所以对于女性来说,补充铁是非常重要的,要多吃一些富含铁的食物,比如说鱼肉,动物的肝脏,这些食物都含有丰富铁元素。此外,在经期内也要多注意休息,保证有良好的睡眠质量,不能过度劳累。可以多喝一些红枣糖水,起到补血作用,不吃一些生冷辛辣的东西。
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