Q月经期头晕吃什么食物好

女 2019-07-30

描述：

我最近来月经了，但是由于我体质比较差，会出现头晕的现象，身体很不舒服，我想问你一下，经期头晕吃什么东西比较好？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

在血液中的血浆蛋白，钙等元素会在女性经期内流失，根据您的情况来看，在经期内您出现头晕难受的这种情况，很有可能是因为血量流失过多而引起的。女性经期流失的最多微元素量就是铁，所以对于女性来说，补充铁是非常重要的，要多吃一些富含铁的食物，比如说鱼肉，动物的肝脏，这些食物都含有丰富铁元素。此外，在经期内也要多注意休息，保证有良好的睡眠质量，不能过度劳累。可以多喝一些红枣糖水，起到补血作用，不吃一些生冷辛辣的东西。