经期饮食上注意什么
发布时间: 2020-06-16
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女性的月经期就是女性的生理期，和平常的日子是不一样的。在这个时候饮食上：
第一点，建议大家一定要多吃温热的东西，不要吃寒凉的东西。因为寒主痛，可以造成痛经的加重。另外，有可能寒凝血瘀会造成月经颜色变暗、月经有血块，进一步有可能会造成一些女性疾病，子宫出现肌瘤，卵巢囊肿的诱发因素。所以寒凉的东西，尽量经期少吃。
还有，辛辣的东西，辛辣的东西在月经期吃，容易造成盆腔那种充血，月经容易淋漓不尽，来很长时间，或者月经量多等等，也是不好的。所以在月经期要尽量吃温热的东西，还要吃清淡、容易消化（的食物），对烟、酒非常不推荐。
所以女性在月经期，如果痛经在开始的时候，也可以去吃生姜红糖水等等，用热的东西去贴一贴小肚子，用艾灸可以去灸一灸关元穴，包括腿上的三阴交，对女性月经期的不适、女性内分泌，都有非常好的改善作用。
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