Q睡前喝一杯热水能减肥吗

2020-05-16

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睡前喝一杯热水能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前喝一杯热水并无法达到减肥的效果。虽然减肥期间要注意多喝水，喝水可以促进身体的新陈代谢，促进身体的代谢物排出体外。但是在睡觉前是不可以喝水的，睡觉前喝水会加重肾脏的负担，因为人在睡眠状态下新陈代谢比较慢，第2天容易出现水肿症状。睡前的半个小时内都不能再喝水，白天可以多喝一点水，需要保证每天8杯水。