Q睡前喝一杯咖啡能减肥吗

2020-05-23

描述：

睡前喝一杯咖啡能减肥吗

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

睡前喝一杯咖啡可以减肥，但不利于身体健康。黑咖啡减肥食物中含糖少的饮品。一杯100克的纯黑咖啡热量与其他饮料比算低的，只有2点55千卡的热量。咖啡因不仅可以促进脂肪分解，还可以释放血液中的脂肪，对减肥有一定的辅助作用。但是，不建议睡前喝黑咖啡，咖啡会导致人精神兴奋，如果晚上睡觉前喝容易导致失眠或者做梦，影响到睡眠质量，长时间睡眠不好会造成内分泌失调。