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睡前喝温水，是对便秘有一定的改善作用，但是建议不要在睡前喝。因为睡前喝一大杯水，虽然便秘可能改善一部分。但是另外一点就是喝了大量的水，在睡觉的时候可能就睡不好，可能要去厕所，也是不方便的。所以在睡前建议一个小时，不要喝大量的水。在白天的时候要多喝水，多吃水果、蔬菜，就可以缓解便秘的表现。另外，可以多运动，促进肠道蠕动。
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