Q便秘应该如何调整?

30岁 2019-06-23
描述:

我朋友便秘拉不出大便已经好几年了,总是便便特别的干硬,请问便秘如何调整?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

便秘首先需要培养排便的节奏。便秘主要是由于在饮食生活中缺少水分导致大便干燥引起的便秘。卡在肛门主要是因为大便太干燥,体积大导致的排泄困难。而且会伴有失眠,烦躁,焦虑的症状,症状严重者会并发为直肠炎。便秘首先可以通过调整饮食结构来改善。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其要多吃富含纤维素的蔬菜和水果,并且要适当的参加体育活动和户外活动,可以增加胃肠道的蠕动,促进排便,要多喝一些酸奶,调节肠道菌群,具有促进大便排出的作用。

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