Q孕中期缺钙吃什么补钙?

33岁 2019-07-04
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怀孕25周,目前有些缺钙,想咨询一下怀孕中期缺钙吃什么补钙效果好?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕过程中,孕妇需要补充大量的钙质,如果缺钙,孕妇身体容易出现腰酸背痛或骨质疏松,还会导致胎儿发育迟缓,影响胎儿骨骼正常发育。补钙通常会吃些骨头汤、牛奶来补充,因为这些食物所含有的钙是比较多的,如一杯250ml牛奶含钙约300毫克。在孕中期,因为孕妇对钙的需求量是在1000-1200毫克。因而,在怀孕中期建议孕妇还是喝些牛奶来补充钙元素。俗话说,晒太阳可以补钙。孕妇可以常到户外散步,晒一晒太阳,使身体产生更多的维生素D3,能更好的促进钙的吸收。

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