我肠胃不太好,吃完饭后经常有胀气、腹痛等情况,想要改善肠胃吸收功能,怎么改善肠胃吸收功能?
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改善肠胃吸收功能,一般可以通过饮食和生活习惯来达到目的。
日常生活中饮食应注意清淡、易消化,尽量避免生冷、油腻、辛辣性食物的摄入,另外饮食要规律,避免暴饮暴食,早餐通常要记得吃。同时养成规律的作息,尽量不要熬夜,尽量不要抽烟、喝酒,可适当增加运动,增强体质。
另外保持良好的心态,尽量避免情绪波动过大。
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