Q50岁女人怎样减肥最有效

2020-05-17

描述：

50岁女人怎样减肥最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

50岁的女人采取合理的方式减肥是最有效的，最重要的还是要根据自己的身体状况来决定。如果身体比较肥胖的话，首先在饮食方面要严格的进行控制，对于一些油腻热量比较高的食物尽量要少吃，应该多吃一些粗粮性的食物，或者是新鲜的蔬菜和水果为主，特别是在晚上的时候，最好是少吃一些主食。然后再做一些有氧性的运动进行锻炼，比如散步或者是跳广场舞。