Q怀孕了可以跑步吗?

2019-06-09
描述:

孕妇是否适合运动,我有跑步锻炼的习惯,现在怀孕了不知道还能继续跑步吗?

A
何静 妇科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕初期不建议剧烈的运动,可以散步,根据自己的体力和爱好,做一些运动量不大的活动是必要的,也是安全的。可以适当的做一些能身体促进新陈代谢,增强心肺功能的运动。怀孕后适当的锻炼有利于孕妇和胎儿,但一点要避免剧烈的运动,如果您以前就有跑步的习惯,前三个月以散步为主,等到胎儿慢慢地稳定后可是适当的慢慢地跑。建议你可以采取散步的形式来锻炼,根据身体条件控制运动时间,避免疲劳。加强营养多吃含蛋白质维生素高的饮食,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

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