Q每天只吃碳水化合物能不能减肥

2020-05-14

描述：

每天只吃碳水化合物能不能减肥

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天只吃碳水化合物不利于减肥，效果不好，而且长期饮食结构过于单一，容易造成营养不良。碳水化合物大多是一些米饭、馒头、面条、薯类等，这些主食含糖量比较高，能提供人体活动最基本的能量，但是能量和热量过多了以后就容易增肥。所以碳水化合物的量要减下去，适量的多吃一些蔬菜，搭配肉类、鸡蛋等，减肥也要讲究科学合理的方法。