Q在家原地跑步多久能减肥吗

2020-05-20
描述:

在家原地跑步多久能减肥吗

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

在家原地跑步一个小时到两个小时左右的时间能够起到减肥的效果,跑步时患者处于运动的状态,能够消耗体内的脂肪,对于减肥的效果是比较明显的。饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维,另外也可以吃一些能够增强保护的食物,比如荞麦或者燕麦之类的,平时多喝一些温开水,能够促进新陈代谢,可以快速的排出体内的毒素。

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