Q在家里原地小跑可以减肥吗?

2020-05-21

描述：

在家里原地小跑可以减肥吗?

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家里原地小跑是可以减肥的。因为在家原地小跑是跑步的一种模拟状态，手臂和腿臂都在进行正常的摆动，也可以消耗能量和燃烧脂肪，所以是可以做到减肥效果的。但是需要长期坚持才可以，并且每次小跑的时间达到半个小时以上才会有效果。除此之外有一个良好的作息习惯和一个合理的饮食习惯对减肥也是可以起到一定的辅助作用。