Q吃什么补气血不足

女 2019-02-26

描述：

平常感觉上不来气，总感觉累，容易头晕，去医院检查说气血不足有点肾虚，吃什么补气血不足？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气血不足可以食用木瓜银耳汤，木耳中含有丰富的铁源，每100克黑木耳中含铁185毫克，具有养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发的功效；银耳富含维生素D、氨基酸、多种矿物质，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥、润肤的功效。常饮此汤，具有益气养血的功效。枸杞；中医认为，枸杞有补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿之功效。甘蔗；含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等。