Q吃什么补气血不足

33岁 2019-02-26
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平常感觉上不来气,总感觉累,容易头晕,去医院检查说气血不足有点肾虚,吃什么补气血不足?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

气血不足可以食用木瓜银耳汤,木耳中含有丰富的铁源,每100克黑木耳中含铁185毫克,具有养血驻颜,令人肌肤红润、容光焕发的功效;银耳富含维生素D、氨基酸、多种矿物质,还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥、润肤的功效。常饮此汤,具有益气养血的功效。枸杞;中医认为,枸杞有补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿之功效。甘蔗;含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等。

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