Q气血不足该怎样补

女 23岁 2019-03-09

描述：

我最近气血不足，体虚，找老中医开了中药，一吃就拉肚子，身体承受不起这样补，想知道气血不足应该怎么补？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

你可以采取综合疗法进行调理，重要的一点，饮食上注意不要接触食，辛辣口味刺激，油炸油腻，生冷，硬粗糙食物，多吃易消化的食物。少吃不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等，从食补方面入手补气血。可以多吃一些牛鸡蛋，瘦肉，豆制品，干果类，海产品，鱼类。新鲜蔬菜水果，不适宜做大量运动的，对于气血不足的女性来说是雪上加霜，增强胃肠功能。如果通过饮食调节没有效果，还可以买点补气血的保健品。