Q女人气血不足怎么补？

女 38岁 2019-02-16

描述：

最近不知道怎么回事。精神变得很差，脸色开始变得暗淡。去医院检查。医生说可能是血气不足。所以我想咨询一下。女人气血不足怎么补？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女人气血不足的话首先可以通过饮食、运动来进行调理，严重的可以吃中草药治疗。女人气血不足表现为面色萎黄无华、面部色斑、畏寒怕冷、四肢发冷、月经不调、月经量减少等症。平常可以吃补气补血的食物；一，南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，女性经期服用，可益气补血。二、红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。三、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。