Q吃什么可以补气血不足？

女 27岁 2019-02-01

描述：

最近自己的脸色一点也不好，特别的苍白，没有一点血色，每一次一见到朋友，就会问我是不是生病了，脸色这么惨败苍白，自己因为担心，就去检查了一下，也没什么大病，就是气血不足。女人气血不足吃什么好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气血不足的人代谢效率慢，容易感到乏力，面色苍白，没有什么精神，日常最好要注意规律作息，早睡早起，还要多加运动，并且适当补充补铁食物。黄芪、茯苓、阿胶、熟地黄等等，这些药物既能滋阴养血也能补气。平时在饮食上可以多吃一些山药、大枣、红小豆，它们都可以补气血建议服用乌鸡白凤丸、益母草膏调理一下比较好，猪肝，其含有丰富的微量元素，具有营养保健功能，适宜气血虚弱，面色萎黄者食用。经期不要滥用药物，应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激