Q晚上11点到1点是肝排毒的时候吗？

男 30岁 2019-01-22

描述：

我挺晚睡的，好像在哪看过晚睡对器官不好，晚上11点到1点是肝排毒的时候吗？

: 马莉肝病科去问诊

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副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

如果平常睡的比较晚，这种情况容易造成内分泌的紊乱，也容易导致身体免疫功能下降，从而也会影响到肝脏功能的，所以这种情况并不是直接影响肝功能，而是对身体的整体的影响导致的，建议平常要积极的调整饮食，多吃蔬菜水果，多吃含蛋白质比较多的食物。同时要注意锻炼身体，增强体质，避免劳累熬夜。了解肝脏器官休息时间，和人体休息是同步的，这个理论具体属于中医范畴。这个饮食需要禁忌辛辣刺激生冷食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水，加强锻炼，跑步大于30分钟，不要熬夜，身体休息好，内脏器官就会健康的。改变不良生活习惯，多加锻炼，身体健康。