Q肝该如何排毒呢？

男 40岁 2019-03-21

描述：

我们都知道合理的睡眠是身体各器官，排毒，调养的最好利器，请问，肝如何排毒？

: 马莉肝病科去问诊

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副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。　　肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

意见建议：除了要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，还要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。经常熬夜的人不能使肝脏通畅排毒，使毒素积攒下来，引起肝病。所以最好在10点多钟左右就应该上床入眠。在日常生活中也应注意养肝，最好不要酗酒。