Q怎么养肝护肝排毒呢？

男 26岁 2019-04-05

描述：

因为现在老熬夜，导致皮肤都变差了，想知道怎么养肝护肝排毒呢？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

人体在新陈代谢过程中，难免会出现大量毒素。肝脏为新陈代谢的重要器官，对促进人体毒素排出有重要作用，要重视肝脏的保护才能更好排出毒素。肝脏一般在夜间23点至凌晨3点为排毒时间，所以夜间充足睡眠是排毒重要保障。饮食上，五行上肝对应青色，从中医角度分析，青色食物有助于保护肝脏，起到疏肝解郁作用。肝脏本身就是一个排毒的器官了，多吃一些清热解毒，同时又养肝护肝的食物，就可以起到养肝护肤的作用了。像苦瓜，西瓜，冬瓜，萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效。