Q怎么养肝护肝排毒呢?

26岁 2019-04-05
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因为现在老熬夜,导致皮肤都变差了,想知道怎么养肝护肝排毒呢?

A
曾宪付 外科 主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

人体在新陈代谢过程中,难免会出现大量毒素。肝脏为新陈代谢的重要器官,对促进人体毒素排出有重要作用,要重视肝脏的保护才能更好排出毒素。肝脏一般在夜间23点至凌晨3点为排毒时间,所以夜间充足睡眠是排毒重要保障。饮食上,五行上肝对应青色,从中医角度分析,青色食物有助于保护肝脏,起到疏肝解郁作用。肝脏本身就是一个排毒的器官了,多吃一些清热解毒,同时又养肝护肝的食物,就可以起到养肝护肤的作用了。像苦瓜,西瓜,冬瓜,萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效。

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