Q怎么养肝护肝排毒

男 32岁 2019-03-27

描述：

最近感觉右上腹有点不舒服，去医院检查了一下说是长期抽烟喝酒熬夜导致身体不适，刚肝脏有点小问题，让我回去多休息一下喝一些养肝护肝排毒的东西，想知道一下怎样养肝护肝排毒？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

想要养肝要多喝点水，喝水对于人体健康是非常有益的，其实喝水也是养肝的一种好方法，因为经常喝水的人，身体的新陈代谢比较好，这样肝脏里边就不会积压太多不好的物质，因为这些不好的物质都跟随着水排出来了，多喝温水，想要养肝最好不要熬夜晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒最旺盛的时间，这段时间最好能够保证充足的睡眠，让肝脏更好地进行排毒，还可以多吃一些养肝的食物、比如鸡蛋、鱼肉、精瘦肉、豆制品，这些都有助于肝细胞的再生和修复。