Q上下蹲能减肥吗

2020-04-09

描述：

上下蹲能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

上下蹲这个动作是可以减肥的，但是患者要连续40分钟之内多次的用上下蹲的方法才能够减肥。而且在锻炼结束之后，下肢会非常的酸痛，所以患者要习惯一段时间，在做这种动作的时候一定要注意两个膝盖分开，膝盖和肩膀平齐，在下蹲的时候整个力量集中在大腿和小腿上，膝关节尽量的放松，否则有可能会损伤膝关节，在运动完毕之后不要吃饭。