Q下蹲运动能够减肥吗

女 17岁 2019-04-04

描述：

医生你好，我觉得我的腿比较粗，我想减肥，但是我一般住在寝室，平时上课时间也比较紧张，也没有特别多的时间运动，我想通过下蹲运动加吃减肥药的方法减肥，不知道这样能够减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

下蹲运动是可以减肥的，一个下蹲运动大约消耗1.5大卡的热量，能够锻炼腿部的肌肉，也可以达到局部瘦腿的效果，但是想要达到减肥的效果需要长期坚持。此外，还是需要多做运动，最好采取有氧运动和无氧运动结合的方法。如果选择吃减肥药减肥，会对身体有一定的影响，减肥效果还容易反弹，毕竟现在市场上的减肥药大部分都含有副作用，长期吃对身体非常的不好。平时患者在饮食上也要注意，不能暴饮暴食，不能吃高脂肪高热量的食物，建议多吃富含纤维低热量饱腹感强的食物。