Q下蹲运动能减肥吗

2020-05-15

描述：

下蹲运动能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下蹲运动是可以减肥的，在下蹲运动的时候能够锻炼腿部的肌肉，可以达到局部瘦腿的效果，需要长时间这样运动锻炼。可以选择其他的有氧运动或者是无氧的运动进行结合比较好一些，但是在这期间饮食方面要特别的注意，不能暴饮暴食，不能吃高热量，高脂肪类的食物，应该多吃一些膳食纤维多的食物以及低热量能够增加饱腹感的食物。