Q情绪紧张怎么缓解

30岁 2021-01-22
描述:

最近这一段时间我感觉我自己都快抑郁了,一天到晚都胡思乱想,情绪特别的紧张,情绪紧张怎么缓解?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

情绪紧张可以听一些舒缓的音乐,而且也可以多到户外走走或者是旅游,与朋友交流一些开心的事情,分散注意力。另外也可以做一些体育锻炼,比如散跑和跳广场舞,能够缓解情绪紧张的情况。

情绪紧张通常是由于工作压力过大或者是焦虑以及惊恐引起的,还有可能是失明或者是神经衰弱症所引发的。

日常生活中要养成良好的生活习惯,保证有充足的睡眠。

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