Q日常生活中有什么可以预防腰椎间盘突出的妙招吗

女 2020-05-04

描述：

妈妈得了腰椎间盘突出，害怕我们也会得，请问日常生活中有什么可以预防腰椎间盘突出的妙招吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

为了有效的预防腰椎间盘突出，在日常生活中要注意保护好自己的腰部，尽量不要弯腰搬重物。平时也应该积极的参与一些锻炼，加强背部肌肉的锻炼能够使腰椎的稳固性增强，改掉不正确的坐姿、站姿也能够减少对腰部造成的伤害。另外更要注意对腰部的保暖做好防护，因为一旦受寒肌肉和血管就会收缩使肌肉处于痉挛的状态导致腰椎受损。